▪ Steam
Czy zastanawiałeś się kiedyś: „Czy mrożone warzywa gotowane na parze są zdrowe?”. Odpowiedź brzmi: tak. To jeden z najskuteczniejszych sposobów na zachowanie składników odżywczych warzyw, a jednocześnie nadanie im chrupkości i żywego koloru. Wrzuć mrożone warzywa do bambusowego koszyka do gotowania na parze lub parowaru ze stali nierdzewnej.
▪ Pieczeń
Czy można piec mrożone warzywa? Zdecydowanie – Twoje życie zmieni się na zawsze, gdy uświadomisz sobie, że możesz piec mrożone warzywa na blasze do pieczenia, a wyjdą z niej tak samo skarmelizowane, jak świeże. Zastanawiasz się, jak piec mrożone warzywa w piekarniku? Wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek (użyj minimalnej ilości oliwy, jeśli chcesz schudnąć, radzi Hever) oraz solą i pieprzem, a następnie włóż mrożone warzywa do piekarnika. Mrożone warzywa prawdopodobnie będą musiały piec trochę dłużej niż świeże, więc pilnuj piekarnika. Rada dla mądrych: Upewnij się, że rozłożysz mrożone warzywa na blasze. Jeśli będzie jej za dużo, mogą wyjść z niej nasiąknięte wodą i zwiędłe.
▪ Smażyć
Jeśli zastanawiasz się, jak ugotować mrożone warzywa bez ich rozmięknięcia, smażenie to doskonała opcja. Zrozumienie, jak gotować mrożone warzywa na kuchence, może być jednak trudne. Stosując tę metodę, wrzuć mrożone warzywa na rozgrzaną patelnię i smaż, aż do uzyskania pożądanego stopnia miękkości.
▪ Frytki powietrzne
Najlepiej strzeżony sekret? Mrożone warzywa we frytkownicy powietrznej. Szybko, łatwo i pysznie. Oto jak przygotować mrożone warzywa we frytkownicy powietrznej: Polej swoje ulubione warzywa oliwą z oliwek i przyprawami, a następnie włóż je do urządzenia. W mgnieniu oka będą chrupiące i kruche. Co więcej, są o wiele zdrowsze niż warzywa smażone w głębokim tłuszczu.
Wskazówka: śmiało zastępuj świeże warzywa mrożonymi w różnych przepisach, takich jak zapiekanki, zupy, gulasze i chili, radzi Hever. Przyspieszy to proces gotowania i dostarczy Ci mnóstwa składników odżywczych.
Jeśli pieczesz lub smażysz mrożone warzywa, nie musisz ich jeść bez dodatków. Puść wodze fantazji, dodając przyprawy, takie jak:
· Pieprz cytrynowy
· Czosnek
· Kminek
· Papryka
· Harissa (ostra pasta chili)
· Sos ostry,
· Płatki czerwonej papryczki chili,
· Kurkuma,
Możesz mieszać i dopasowywać przyprawy, aby nadać warzywom zupełnie inny smak.
Czas publikacji: 18-01-2023