▪ Steam
Czy zastanawiałeś się kiedyś: „Czy zamarznięte warzywa na parze są zdrowe?” Odpowiedź brzmi tak. Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie zawodowych składników odżywczych, zapewniając jednocześnie chrupiącą konsystencję i żywy kolor. Wrzuć mrożone warzywa do bambusowego kosza do gotowania na parze lub parowcu ze stali nierdzewnej.
▪ Pieczeń
Czy możesz upiec mrożone warzywa? Absolutnie - Twoje życie zostanie na zawsze zmienione, gdy zdasz sobie sprawę, że możesz upiec mrożone warzywa na blachy i pojawią się równie karmelizowane jak świeże. Zastanawiasz się, jak gotować mrożone warzywa w piekarniku? Wrzuć warzywa oliwą z oliwek (użyj minimalnego oleju, jeśli celem jest schudnięcie, doradza HEVER) i sól i pieprz, a następnie umieść mrożone warzywa w piekarniku. Prawdopodobnie będziesz musiał pieczyć mrożone warzywa przez nieco dłużej niż świeże, więc miej oko na piekarnik. Słowo do mądrego: rozłóż zamrożone warzywa na misce. Jeśli jest zbyt zatłoczony, mogą wyłonić się z wodą i bezwładnie.
▪ Sauté
Jeśli zastanawiasz się, jak gotować mrożone warzywa, bez ich rozmoczenia, smażenie jest doskonałą opcją. Ale trudno jest zrozumieć, jak gotować mrożone warzywa na kuchence. Używając tej metody, dodaj zamrożone warzywa do gorącej patelni i gotuj, aż do pożądanego podsyłań.
▪ Powietrze
Najlepiej strzeżony sekret? Mrożone warzywa w frytek powietrznej. Jest szybki, łatwy i pyszny. Oto jak ugotować mrożone warzywa w powietrzu frytkownicy: wrzuć swoje ulubione warzywa w oliwę z oliwek i przyprawy i dodaj je do urządzenia. W chwilach będą chrupiące i chrupiące. Ponadto są wykładniczo zdrowsze niż smażone warzywa.
Wskazówka: śmiało i zastąp mrożone warzywa świeżymi w różnych przepisach, takich jak zapiekanie, zupy, gulasze i chili, mówi Hever. Spowoduje to przyspieszenie procesu gotowania i zapewni także wiele składników odżywczych.
Jeśli pieczesz lub podsmażasz mrożone warzywa, nie musisz zobowiązać się do jedzenia. Bądź kreatywny z przyprawami, takimi jak:
· Pieprz cytrynowy
· Czosnek
· Kminek
· Paprika
· Harissa (gorąca paste chili)
· Gorący sos,
· Czerwone płatki chili,
· Kurkuma,
Możesz mieszać i dopasować przyprawy, aby zmienić warzywa w coś zupełnie innego.
Czas po: 18-2023